aussiewess

Såå Idag till middag blev det protein pancakes! Detta var det jag slängde ihop!

 

2st äggvitor 

1st helt ägg

1dl havregryn

ungefär 100 g Lätt kesella

2 msk rågskilt

1 nypa vaniljsocker (för att få lite smak)

1 nya salt

 

Rör allt samman och stek på lagom värme..vi vill inte bränna smeten! TA DA! Detta är en perfekt lunch men funkar även som middag (om man har lite stressigt som jag har ikv!). Det man även kan göra om man vill ha meeeeer protein är att hä i en skopa proteinpulver, smak väljer du själv men skulle nog rekomendera vanilj eller choklad :)

 

Något till pankakorna är sylt( låg kalori) Jordnötssmör (ytterst lite om du inte bulkar) creme fraise eller kvarg och varma hallon om du inte har låg kalori sylt! :>